Y ... alguna receta de cosas nutritivas y dieteticas??

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Y ... alguna receta de cosas nutritivas y dieteticas??

Mensaje por Mary el Mar 13 Ene 2009, 13:20

Pues ya estamos a dieta y nos recomendaron que comieramos verduras de color verde oscuro, como espinacas, acelgas, chiles , pero la verdad es que no me se ninguna receta con espinacas y acelgas.
Nunca las he comido y ni idea a que sepan jajaja.

Alguien se sabe alguna?

=)

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Re: Y ... alguna receta de cosas nutritivas y dieteticas??

Mensaje por Cley el Mar 13 Ene 2009, 14:24

YO SOLO COMO LAS ESPINACAS EN EL SPAGUETTI O EN EL RRELENO DE LAS CREPAS ... PERO LAS 2 LLEVAN PASTAS Sad POR K TODO LO DELISIOSO ENGORDA Mad

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Re: Y ... alguna receta de cosas nutritivas y dieteticas??

Mensaje por Cley el Mar 13 Ene 2009, 14:25

PERO LAS PUEDES LAVAR Y DESINFECTAR Y LAS AGREGAS A TU ENSALADA MARY Y YA NO CAMBIA EN SABOR ASI YA TE LA COMES COMO ACOSTUMBRAS Y LA RECOMENDACION ES K TOMES EL AGUA ANTES DE LA COMIDA YNO DURANTE ...

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Re: Y ... alguna receta de cosas nutritivas y dieteticas??

Mensaje por Keny G y sus Triates el Mar 13 Ene 2009, 15:10

Jajajaja JAJAJAJA Risa multiple JAJAJAJA Risa multiple me acuerdo que de chiquita yo quería ser tan fuerte como Popeye y pues una vez me dieron una lata de espinacas, nunca se me va a olvidar ese día x que sabían tan feas AAAAHH que odie a popeye x siempre, jajajajaja... JAJAJAJA Risa multiple JAJAJAJA Actualmente como espinacas frescas x supuesto en ensaladas o sopas, por ejemplo en la muralla china sirven una sopa de fideos que lleva espinacas, yo le pongo limón y soya con eso sabe bien rico.. No sé es una opción...
Saludos

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Re: Y ... alguna receta de cosas nutritivas y dieteticas??

Mensaje por Ma-Triz el Mar 13 Ene 2009, 17:02

Tambien el brocoli entra en las verduras de color verde.............

Voy a buscarte recetas .......... y las publico por aqui.......... sale?

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Re: Y ... alguna receta de cosas nutritivas y dieteticas??

Mensaje por kavita el Mar 13 Ene 2009, 21:17

Mary escribió:Pues ya estamos a dieta y nos recomendaron que comieramos verduras de color verde oscuro, como espinacas, acelgas, chiles , pero la verdad es que no me se ninguna receta con espinacas y acelgas.
Nunca las he comido y ni idea a que sepan jajaja.

Alguien se sabe alguna?

=)

mmmmmmmmmmm mi abuela nos hacia las acelgas con huevo.........porque solamente asi nos las comiamos..al igual que el chayote.......


y por ejemplo...el brocoli o la coliflor la hacen lampreada..y rellena con queso....y dicen que sabe mmmmmmmmm para chuparse los dedos..la verdad ami no me gusta
solo como el brocoli y la coliflor...en caldo de res y ahi si me como todo...........

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Re: Y ... alguna receta de cosas nutritivas y dieteticas??

Mensaje por Mary el Miér 14 Ene 2009, 11:11

El otro dia en Chilis comi un omelet light de clara de huevo con espinacas y champiñones.... sabia biieeen rico.
A ver si me animo a prepararlo jajaja.

Me puse a hacer una crema light o sea crema aguada de espinacas y sabia muy buena.

Vi por ahi una receta de pollo con espinacas, voy a ver si me sale y si queda rico les pongo la receta.

A mi el brocoli si me gusta mucho, la coliflro no... ni el olor.
Y yo recuerdo que mi mama comia las acelgas y las espinacas asi solo hervidas y de verdad se veian feas jaja.

Bueno si encuentro algo los pondre aqui.

Alguien mas esta a dieta??

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Re: Y ... alguna receta de cosas nutritivas y dieteticas??

Mensaje por Cley el Miér 14 Ene 2009, 12:42

claudia escribió:
Mary escribió:Pues ya estamos a dieta y nos recomendaron que comieramos verduras de color verde oscuro, como espinacas, acelgas, chiles , pero la verdad es que no me se ninguna receta con espinacas y acelgas.
Nunca las he comido y ni idea a que sepan jajaja.

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Re: Y ... alguna receta de cosas nutritivas y dieteticas??

Mensaje por Keny G y sus Triates el Miér 14 Ene 2009, 12:52

Mi abuelito que en paz descanse decia: La coliflor?? desde el nombre que no me gusta AAAAHH AAAAHH ... Jajajajajajaja.... JAJAJAJA JAJAJAJA JAJAJAJA Risa multiple
Estas verduras hay que disfrazarlas como dice Mary, en omelet o lampreadas con queso sólo que habria que restanle un pan del día pues son lampreadas... jejejeje...
Salu2

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Re: Y ... alguna receta de cosas nutritivas y dieteticas??

Mensaje por Cley el Miér 14 Ene 2009, 12:54

a er keny entonces cuantas tortilas o rebanadas de pan se supone k podemos comer en el dia??

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Re: Y ... alguna receta de cosas nutritivas y dieteticas??

Mensaje por Keny G y sus Triates el Miér 14 Ene 2009, 16:56

Tengo varios tips que uan vez me pasó una nutrióloga, pero que no he puesto en práctica en mí, jejejeje... Por ejemplo: Sabías que la cantidad de carne que debes de comer es lo que mide la circunferencia de tu mano??? NNOOOO!!!! eso es una super pequeñez, jejejeje... Y la cantidad de leche al día debe de ser un vaso que esté lleno hasta que te abarque los cuatro dedos en hilerita en el vaso, o sea muy poca cantidad...
Aaahhh y los complementos en la comida de verduras y cereal, deben de abarcar más de la mitad del plato. Entre otros tips, por cierto, no me han escaneado una dieta que tengo de 1,800 kcal que tengo pendientes de compartirlo...

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Re: Y ... alguna receta de cosas nutritivas y dieteticas??

Mensaje por kavita el Miér 14 Ene 2009, 18:35

Clelia escribió:
claudia escribió:
Mary escribió:Pues ya estamos a dieta y nos recomendaron que comieramos verduras de color verde oscuro, como espinacas, acelgas, chiles , pero la verdad es que no me se ninguna receta con espinacas y acelgas.
Nunca las he comido y ni idea a que sepan jajaja.

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Embarassed Embarassed es cierto pero lo pueden comer hervido.con sal y limon..dicen que saben buenos Embarassed

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Re: Y ... alguna receta de cosas nutritivas y dieteticas??

Mensaje por carolina el Jue 22 Ene 2009, 19:59

el brocoli y la coliflor la pueden hacer en sopa,como la sopa de verduras con pasta y pollo o solo verduras..y ya no te saben mal..tambien hervidas al vapor como guarnicion de una carne asada o a la plancha..mmmm que rico..
las lampreadas saben riquisimas pero si engordan mucho! Shocked

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